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山东福利彩票群英会开奖:孕期老公嫌你太胖 这样怼回去

山东群英会开奖直播 www.jy9ob.com.cn 2018-05-01 11:56:18【孕晚期】人已围观

简介  什么?这还是我吗?脸胖了,胳膊粗了,腰也不见了,就连全身最瘦的小腿也水肿了,怀个孕真的牺牲好大,直接回到解放前……  相信不少人都有这样的情况。孕前苗条的身材,孕后直接胖若两人。暂且不管外人的眼光吧

  什么?这还是我吗?脸胖了,胳膊粗了,腰也不见了,就连全身最瘦的小腿也水肿了,怀个孕真的牺牲好大,直接回到解放前……

  相信不少人都有这样的情况。孕前苗条的身材,孕后直接胖若两人。暂且不管外人的眼光吧,如果此时自家老公对你没有嫌弃之意还算安慰,但是要是这个枕边人还没心没肺地各种嫌弃,那简直是心寒的节奏。

  假如你家老公嫌弃你胖,拿好这份攻略怼回去↓↓↓

  反击一、老娘是胖着玩玩的,并向老公扔出明星例子

  我们都知道,怀孕之后,女人不管怎样,多多少少都会胖个1-20斤的样子,这是正常的范围,当然也有一些易胖体质的,加上孕期营养比较好,会胖得多点,为了宝宝的健康,不能节食啊,因此老公要是说你,你就说只能先胖着玩玩咯,并向老公扔出明星例子,证明自己也是可以的。

  霍思燕:怀嗯哼的时候体重暴增到160斤,相较于怀孕以前的92斤,胖了将近68斤,然而生完宝宝之后她开启了瘦身模式迅速瘦回女神,是不是很励志?!

章子怡:章子怡在产后两个月就能各种劈腿溜得飞起!可想这些女明星在背后做的努力!

  大S:平时我们看到的大S都是娇小可爱的身材,但是怀孕了2次都是胖出了新高度,但是大S在产后就严格要求自己,很快就瘦身成功,真的是胖着玩的。

  反击二、如果没信心瘦下来,没事咱颜值高任性啊喂

  对于一些懒人吃货来说,怀孕是个福利啊,可以肆无忌惮地好吃好喝了。但是面对自己日益发福的身材,也许会有点忧伤,但是在美食面前,永远是吃一碗和吃两碗有什么区别呢?吃完再说吧。如果此时老公做出嫌弃状,你可以用你的盛世容颜对怼他。那么,怎样才能拥有美丽的孕期容颜呢?以下这一些是护肤之道,让你孕期依然光彩照人。

  ◆皮肤油腻:注意保持脸部皮肤清洁,建议使用孕妇专用的洗面奶深度清洁皮肤;均衡地摄入营养,饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素的食物。

  ◆出现色斑:饮食上要以清淡、营养为主,少吃或不吃刺激性的食物。注意粗纤维食物的摄入,防止便秘;处理色斑不宜漂白,可以适量用一点妊娠霜;不要化浓妆,注意遮阳防晒;注意充足的睡眠,保持愉悦的心情。

  ◆皮肤干燥:沐浴后全身涂抹润肤露,使用一些能让皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区并轻轻地加以按摩;注意饮食营养平衡,增加?、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋;还要增加必要的脂肪酸和维生素,如蔬菜、水果、坚果等;减少含兴奋剂如咖啡、浓茶等的摄入。

  反击三、假如真的胖出标准,就要好好反省一下自己

  或许你的老公不是真的嫌弃你胖,而是担心你胖出标准了对自己对宝宝不利,那么此时,你要好好审视一下自己咯。

  妇孕期体重增加标准:20-25斤以内(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重);

  ◆若孕前体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常;

  ◆若孕前体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。

  孕期科学的饮食有助于体重的控制,以下是一些饮食建议,可以看看哦。

  孕早期:有些孕妇会孕反严重吃不下饭,此时可以适当补充维生素B2,B6和K,可以减少孕吐哦。

  孕中期:饮食还是以日常为主,每天可多吃新鲜的蔬菜水果,保证一天1个鸡蛋,一杯200-250ML的牛奶。

  孕晚期:这段时间是胎儿发育最快的时间,应保证充足的睡眠,合理的饮食,适当补钙补铁,饮食中,猪肝,瘦肉,鸡蛋黄含铁比较丰富,虾皮含钙丰富,适合多吃些吧。

  【提个醒】

  ?孕期科学饮食。孕期饮食要清淡营养,少油少腻少甜食少辛辣,这样对于体重的控制很有帮助;

  ?每月测一次体重。建议在同一个体重秤上测量,假如出现数据增加过快,建议看看自己是不是饮食没有注意,或者看下自己下肢有没有出现水肿。

  ?坚持适当的运动。孕期可以做一些有氧运动,比如散步、瑜伽、游泳等,不仅可以消耗脂肪,锻炼身体,还有助于顺产哦。

Tags:宝宝食谱 宝宝菜谱

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