产后做这6件事 身体恢复得更快

来源:互联网 日期:2018-05-01 10:00:13 查看:

山东群英会开奖直播 www.jy9ob.com.cn   “怀胎十月,一朝分娩”,分娩过后并不能完全放松。新妈咪别以为卸货就万事大吉了,产后若不注意,是有可能出现意外或埋下隐患的。尤其是生完孩子的第一天,新妈咪哪怕再累,也要观察产后的出血情况,为自己的生命护航。接着要尽快的给宝宝喂母乳,尽早通便……还有其他事情,也是需要新妈咪一一的配合完成的,产后根本闲不下来。做好了这些事,新妈咪的身体才能更快恢复,才能有更好的体力和精力照料宝宝。

第一件事:观察产后出血量

  产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,也要注意观察自己的出血量。

  正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。

  新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,要尽快通知医生,查明原因,及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾,每天定时更换、保持洁净。

第二件事:尽快给宝宝哺乳

  尽快给宝宝哺乳,可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,这样新妈妈就无需担忧奶水不足的问题了。

  新妈妈产后的初乳含有大量的抗体,从而?;けΡγ馐芟妇那趾?,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这也是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

  哺乳时间以5~10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下,以防溢奶。

第三件事:争取时间休息

  提到生孩子,电影或电视里总是有这样的镜头:一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新妈妈不仅肉体上遭受痛苦,精神上也在经受巨大的考验。

  整个分娩过程,几乎耗尽新妈妈的体力,所以第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈,在生产之后的第一件事是发朋友圈、打电话向亲友报喜。

  现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息,哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。

第四件事:快快吃东西补充能量

  对很多新妈妈而言,分娩之后都会出现没胃口吃东西的情况。但实际上,这个时候新妈妈虚弱的身体急需补充营养。新妈妈若什么都不想吃,也要喝点水,否则极有可能会造成产后脱水。

  产后新妈妈身体比较虚弱,如果可以,尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,还有利于下奶?;挂喑孕孪适卟撕退?,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。

  剖腹产妈妈的进食时间一般在术后6~8小时,目的是避免产妇在麻醉期内,正常的生理反射恢复之前,发生呕吐或吸入性肺炎等。

第五件事:尽早通便更有利

  无论是顺产还是剖腹产,产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。

  要知道,若要避免尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出,可打开水龙头,或让温水轻轻流过尿道口,帮助放松,刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。

  自然分娩的产妇应多喝水,在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿,应进行导尿。

第六件事:注意清洁避免感染

  老习俗认为,新妈咪在产后一个月都不能洗澡,这观点现在看来是不科学的。新妈咪产后体虚,更需要保证身体的洁净,预防感染。

  刚生产完后,要特别注意对会阴部的护理,大小便之后都应用温开水冲洗。产后妈妈比较容易出汗,尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害,有时可浸湿内衣,这些是正常的生理现象,妈妈不必担心,过几日会自行好转的。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,让新鲜的空气能够进入室内,否则污浊的室内空气容易增加产妇患呼吸道感染的风险。

  新妈妈产后衣着舒适,冷暖适宜,千万不要过分“捂”,使汗液不能蒸发,影响体内散热。注意个人卫生,要像平时一样刷牙、洗脸、洗头洗脚,饭前便后洗手,喂奶前洗手。

  这6件事说难不难,说易也不易,但无论对你来说是难事还是易事,都应该做好。因为这6件事都是对你有利的,都是为了你的健康着想。希望产后新妈咪们的身体能尽早恢复。

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